2026年5月– date –

いつもお世話になっておりますMaruru整体院の北原です 今回は「腓骨筋群」についてお伝えしていきたいと思います 腓骨筋群は大きく分けて長腓骨筋と短腓骨筋があり 両方とも足首を下にさげる【底屈】と外返しをする機能があります。 外返しとは足のウラを...

いつもお世話になっております Maruru整体院の北原です 今回は「中殿筋」について お伝えしていきたいと思います 中殿筋（ちゅうでんきん）は お尻の側面に位置する筋肉です 一般的には、片足立ちの際に 骨盤のバランスを保ったり 脚を横に開く（外転）動...

今回の前脛骨筋は すねの前面（脛骨の外側）に位置し 足首を上に持ち上げる（背屈・内反）作用を持つ重要な筋肉です。 歩行時に足先を引き上げつまずきを防止する役割があり この筋肉が疲労・硬化するとすねの痛みや慢性的な疲れや 転倒リスクの増加につな...

後脛骨筋（こうけいこつきん）は すねの深層にあり 足首の内側を通って土踏まず （内側縦アーチ）を支える 最も重要筋肉です すねの奥に存在しており 足を内側にひねる（内反）と 足首を下に曲げる（底屈）の 主動作筋で 後脛骨筋が正常に働かないと いわ...