いつもお世話になってます。
愛知県半田市で２０２２年５月からMaruru整体院をスタートさせた柔道整復師の北原です。
当院は知多半島の真ん中にある半田市でいちばんママにやさしい整体院を目指し、トイレにおむつ交換台を設置したり授乳スペースやキッズスペースを広く確保しております。
ママ専門院ではないので男性の方もご来院いただくことができます。
最近は子連れママさんがご来院してくださることが多くなってきたので、キッズスペースの玩具を増やしてみたり絵本の設置を検討中です。
特に絵本はうちの息子たちも大好きなので、ママが整体を受けている間の待ち時間にひとりで読める子だったら退屈せずに過ごせそうですよね。
何かお勧めの絵本などございましたら教えてください。
参考にしたいと思います。
さて今回のテーマは「Ｘ脚について」です。
Ｘ脚とは外反膝とも呼ばれ、両膝が内側に彎曲した状態で左右の膝の内側を揃えても内くるぶし同士が接しないことを言います。
X脚と逆の下肢状態としてよく聞くのがO脚です。
O脚とは足全体が外側にカーブを描いている様な状態で、かかとをつけて立つと、大腿や膝、下腿が離れてしまいます。見た目が気になる方が多いO脚ですが、高齢者になってくると膝の痛みの原因になることもあります。
そしてあまり知られてないのがXO脚。
大腿から膝までは隙間が小さくても膝から下が外側に彎曲している状態のことを指します。
膝丈のスカートを履くと目立ってしまうことを気にする女性が多いです。
膝の開き具合や下肢の彎曲の原因は「股関節の固さ」が大きく関係しています。
二足歩行で日常生活を送っている人間にとって膝は地面から受けた衝撃を吸収するバネのような、緩衝材のような機能を持っています。
膝から受けた衝撃をコントロールしたり、自分の体重を支えている股関節には常に負荷が掛かっています。
これは座っていても骨盤から受ける荷重により同じことが言えるので、横になっている時以外（寝っ転がっていたり就寝時以外）は股関節にダメージが蓄積されていってるのです。
だからO脚やX脚などといった下肢の矯正は、まず股関節の拘縮を取り除くことから入ります。
これはセルフメンテナンスを行う時も同様で、まずは股関節周りの筋肉をほぐしたり動かすことから始めてみてください。決してO脚だから膝を内側にギューっと向けたり、X脚が気になるからといって下腿を内側に無理やり捻ったりしないでください。
自己流で無理して身体を動かすことによって痛みが出たり、むしろ逆効果になってしまうこともあるので注意が必要です。
美しく、健康的な足を手に入れるには地道な努力しかありません。
股関節のストレッチや筋トレの方法がわからない人はぜひMaruru整体院にお越しください。
僕が責任を持って調整させていただきます。
何卒よろしくお願いいたします。
コメント