トランポリンパークで教室をやってきました！

みなさんこんばんは。

半田市の骨盤矯正サロンMaruru整体院の北原です。

 

12月15日(金)11時〜東浦イオン別館の「TOBUPARA」でコロコロ教室をやってきました！

平日の真っ昼間なので子連れママさん大歓迎の教室で、TOBUPARAのスタッフさんが小さいお子さんを面倒みてくれているのでママさんたちはみなさん教室に集中されていました。

フォームローラーを使う前にまずは準備運動のストレッチからやっていきます。

肩まわり、首の筋肉、肩甲骨、背骨、股関節、大腿部。。。

普段はあまり動かすことがないであろうところを重点的にストレッチしてもらったので、準備運動の段階で「イタタ」と悲鳴のような歓声を頂いておりました。

 

フォームローラーを持参して来れる方限定での告知にも関わらず、当日はなんと３名の方が来てくださいました。

トブパラの店長さん、スタッフの方にはこの場を借りて感謝を伝えたいと思います。

本当にありがとうございました。今後ともよろしくお願いいたします。

 

フォームローラーは持っているけど使ってない。

そもそも使い方がわからない。

自分はどこが固くて、どこをほぐせばいいのか知りたい。

ダイエットに良いらしいからとりあえず買ってみた。

 

ほとんどの方がこんな感じでフォームローラーの有効活用法を知らない方ばかりでした。

 

教室が始まって20分間ほどで、体の色んなところをコロコロしてほぐしていきました。

首を乗せてコロコロ、腰を乗せてコロコロ。

筋膜の動きが悪くなっていると、フォームローラーに体重を少し掛けただけでも痛みが出ます。

ここでもまた「イタタ」と悲鳴をあげる方もいらっしゃいました。

 

その後はトブパラさんの真骨頂であるトランポリンを使ったエクササイズも行いました。

ストレッチとフォームローラーですっかり身体がほぐれているので、普段より血流痒い状態で有酸素運動ができたのではないでしょうか。

トランポリンを飛ぶ時には体幹の筋肉をしっかりと使い、背筋が伸びたいい姿勢でジャンプしないといけません。猫背だったり、体を反った状態で飛び続けてしまうと腰を痛めたりいしてしまうからです。

トランポリンをいい姿勢で5分間飛び続けた時の消費カロリーはなんと、1kmのランニングに相当するそうです。

天候に左右されずに、こんなにも効率的に有酸素運動ができるのはトランポリンの魅力の1つですね。

私も教室が終わる頃には、喉がカラカラで良い汗をかけた感じでした。

みなさんも水分補給は忘れずに運動していきましょうね！！！

 

サロン内での仕事だけでなく、色んなところに行って色んな人の役にたてるような整体師になりたい。

必要とされれば、どんなところでも行きます。

健康のために運動と整体を届けに行きます。

 

何かお手伝いできそうなことがありましたらお声掛け頂ければ幸いです。

また次回のブログでお会いしましょう。マルル〜！！！