秋

みなさんこんばんは。

半田市でいちばんママにやさしい整体院Maruru柔道整復師の北原です。

9月も終盤。朝晩の風がだいぶ涼しくなりましたね。気温差が激しくなると体調を崩しがちなので特に気をつけてくださいね。風邪なんか引いてる場合じゃないですからね。

5月2日にMaruru整体院をオープンしてから、もうすぐ5ヶ月。めっちゃ早い。月並みですが本当に「あっという間」です。

これまで特に大きなトラブルもなく、順調に来られているのも全て来院された方のおかげです。本当にありがとうございます。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

今日のタイトルは「秋」

みなさんは〇〇の秋といえば何を想像しますか？

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はい！！！「食欲の秋」ですね【決めつけんな】

秋は美味しいものが沢山出てきます。

さつまいも、サンマ、ぶどう、梨、栗、、、あげ出したらキリないな。

夏バテが解消されたことで食欲が増したと感じる方も多いようで、知らず知らずのうちについつい過食になってしまいがちなので注意が必要です。

さらにセロトニンという食欲を抑制してくれるホルモンの分泌量も減少するそうです。

気温が下がってくるのと同時にエネルギーを蓄えようと、身体が冬に備えるために食欲が勝手に上がってしまうそうです。

こーゆー事を聞くと「じゃぁしょうがない」って考えちゃう人がいますが、そうではなく「じゃぁどうしようか」と前向きに考えて欲しいです。

人間だれでもめんどくさがり屋さんです。それは本性。

だけど身体の事をよく知って正しく理解することによって、コントロールできる所も多々あると思います。

人は食べたもので出来ている。

健康的な生活の基本はバランスの取れた食事から。

自分が「何をどれだけ食べたか」だけではなく「なぜこれを今食べるのか？」と言うところまで考えてあげると、自分の身体と向き合えるかもしれませんね。

身体に良いものを食べなくちゃいけない。

身体に悪いものは食べてはいけない。

だけでせっかくの実りの秋を楽しめないのは寂しいですもんね。

しっかり食べたら、しっかり運動する。なぜ食べるのか？からの逆算がめんどくさく感じた人はこんな風に解釈しちゃってもいいかも。

とにかく私は運動さえできてれば、ある程度の暴飲暴食は消化できると考えています。

美味しいものを何の心配もなく食べれる健康寿命を伸ばすコトは、結局のところ適度に運動してカロリーを使っていくのが1番。

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よろしくお願いします！！！